朗読系Youtuber 最新動画まとめ

寝入るまでに時間がかかる...。どうしても寝付けない…。 そんな良い睡眠を取れてない方へ、寝付きを良くするための読み聞かせです。 【今日のおはなし】 00:00 白雪ひめ 04:40 おむすびころりん 09:51 ３匹のこぶた 14:51 アリアドネの糸 19:40 イワンのばか 25:02 カメの遠足 30:18 ツバメと鳥たち 34:08 ネズミのほりもの 39:13 はだかの王様 44:43 はなたれこぞう 49:59 わらしべ長者 55:04 漁夫の利 59:01 はなさかじいさん 「３匹のこぶた」や「はだかの王様」など、過去に読んだお話は、もう一度読み直してます。投稿当初より機材も編集環境も良くなってますので、より耳に優しい、聞きやすい音声になってるかと思います。僕の朗読も良くなってるといいなぁ🍀 ---------------------------------------------------------------------------- 【早く寝るためのアドバイス】 人間の体は、中心部の体温が下がることにより、睡眠に向かう変化が起こります。 なかなか眠れないという方は、入浴や、温かい飲み物などで意識的に体の体温を上げることで、睡眠時に体温が下がるよう調節ができると良いでしょう。 また、呼吸を整えることでリラックスし、寝付きも良くなります。 吐く息は、吸う息より2倍ぐらいの長さで無理せずゆっくり吐くと、筋肉が緩み、心拍数が下がり、リラックスできます。 暑くて寝苦しいときは、冷房や、冷感グッヅを使用し、体温を下げます。 冷房で体が冷えすぎてしまうのが怖いときは、寝具や着衣量で調節しましょう。 また、アイスノンなどで耳から上の頭を冷やしてあげると、考え事が収まり眠りやすくなります。 不安なことなどは一度よそに置いといて、聞こえてくる言葉に耳を傾けながらリラックスしてみましょう。 ※動画、音源の転載は許可しておりませんのでご遠慮ください。 #睡眠用BGM #癒し #読み聞かせ