朗読系Youtuber 最新動画まとめ

寝入るまでに時間がかかる...。どうしても寝付けない…。 そんな良い睡眠を取れてない方へ、寝付きを良くするための読み聞かせです。 この動画は、12月～4月に公開した朗読を一気見用に再度編集したものです。 【早く寝るためのアドバイス】 人間の体は、中心部の体温が下がることにより、睡眠に向かう変化が起こります。 なかなか眠れないという方は、入浴や、温かい飲み物などで意識的に体の体温を上げることで、睡眠時に体温が下がるよう調節ができると良いでしょう。 また、呼吸を整えることでリラックスし、寝付きも良くなります。 吐く息は、吸う息より2倍ぐらいの長さで無理せずゆっくり吐くと、筋肉が緩み、心拍数が下がり、リラックスできます。 暑くて寝苦しいときは、冷房や、冷感グッヅを使用し、体温を下げます。 冷房で体が冷えすぎてしまうのが怖いときは、寝具や着衣量で調節しましょう。 また、アイスノンなどで耳から上の頭を冷やしてあげると、考え事が収まり眠りやすくなります。 不安なことなどは一度よそに置いといて、聞こえてくる言葉に耳を傾けながらリラックスしてみましょう。 0:00 ３びきのくま 4:22 おしょうとかぼちゃ 6:35 ナラナシとり 11:22 はらのふくれたキツネ 16:11 鴨とりごん兵衛 21:05 犬と猫とうろこ玉 26:00 天狗のうちわ 30:21 踊ってボロボロになった靴 35:35 カエルの王子様 39:57 しょっぱいじいさま 44:25 ともだち 48:38 ぶんぷく茶釜 53:07 雷様の病気 58:55 やつばけ頭巾 1:04:28 火の鳥 1:10:15 にせ本尊 1:14:50 三枚のお札 1:21:47 小判の行列 1:26:23 眠り姫 ※動画、音源の転載は許可しておりませんのでご遠慮ください。 #睡眠用BGM #癒し #読み聞かせ