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【本日の目次】
0:00 動画スタート
0:22 はじめに
0:49 認知症とは
1:32 認知症の原因
3:28 睡眠と脳の関係
5:41 昼寝とコーヒー
9:00 注意するべきこと
10:40 昼寝のコツ
11:25 最後に
【本日の動画内容】
今日の動画は
認知症予防に効果的な
「コーヒー×昼寝」の習慣に
ついて紹介しました✨
65歳以上の5人に1人が
発症すると言われる認知症は
脳の老廃物の蓄積や
慢性炎症、睡眠不足が
主な原因となります⚠️
認知症の予防には
26分の昼寝と
カフェイン入りコーヒーの
組み合わせが有効です🙌
コーヒーに含まれる
ポリフェノールには
脳の炎症を抑えて
血流を改善する
働きがあります🎉
毎日の生活にこの習慣を
取り入れることで
若々しい脳を保ちましょう😍🌷
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【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良した療法を開発。
当チャンネルで配信しているセルフケアならびに治療理論は、
オリジナルの療法を”さらに進化”させた
最新のコンテンツの発信を行なっている。
全国でセミナー登壇、講演活動などを行う。
【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
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info@tialabo.com
(運営元:株式会社ティアラボ)
#コーヒー #認知症 #睡眠不足