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【本日の目次】
0:00 動画スタート
0:19 はじめに
0:47 悪い習慣が身体を壊す
1:10 悪い習慣TOP5
12:21 良い習慣TOP5
15:06 最後に
【本日の動画内容】
今日の動画では
腰や股関節の痛みが
悪化する原因となる
悪い習慣TOP5と
痛み予防・改善のための
良い習慣TOP5を
紹介しました✨
悪い習慣には
①長時間同じ姿勢で座る
②ローテーブルでの生活
③朝いきなり立ち上がる
④重い布団で寝る
⑤サイズの合わない靴を履く
などがあります😱💥
これらは若い頃から蓄積されて
将来の関節痛に繋がります⚡️
一方で良い習慣も5つ
紹介していて
日常の姿勢改善や
適切な寝具や靴選び
こまめな体の動かし方で
将来の痛みの予防に繋がるので
ぜひご覧になってくださいね🎉
私と一緒に健康になっていくぞ!という方はチャンネル登録お願いします!!
https://www.youtube.com/channel/UCS2c1gBDV-y26r2tJ3ED5FA
【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良した療法を開発。
当チャンネルで配信しているセルフケアならびに治療理論は、
オリジナルの療法を”さらに進化”させた
最新のコンテンツの発信を行なっている。
全国でセミナー登壇、講演活動などを行う。
【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
▶︎お仕事や講演のご依頼はこちら
info@tialabo.com
(運営元:株式会社ティアラボ)
#健康 #股関節 #足腰