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【本日の目次】
0:00 動画スタート
0:20 はじめに
0:34 お知らせ
0:51 昼睡眠のメリット
2:56 極上の昼寝の取り方
5:23 昼睡眠の極意
9:09 絆創膏を貼るだけ整体
9:55 アプローチする筋肉
11:35 絆創膏の貼り方
12:26 最後に
【本日の動画内容】
今日の動画は
昼睡眠について
紹介しました✨
昼寝は怠けではなく
健康を守る重要な習慣です👍
最適な昼寝は15〜30分で
足を心臓より高くして
寝るのがポイントです😊🌟
これにより血流が改善し
認知症や高血圧の予防
夜間頻尿の軽減にも
効果があります💪
浅い眠りを保つために
事前のコーヒー摂取や
明るい環境での昼寝も有効で
今日は同時に自律神経を整える
山内流絆創膏ケアも
紹介しました🥳🎉
正しい昼寝が
心と体を若返らせる秘訣なので
ぜひご覧になってくださいね👍
【関連動画】
【ありえないくらい老廃物が出まくる】中国4000年から伝わる”ある秘孔”に絆創膏を貼る「全身洗浄スーパー絆創膏デトックス」とは?
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【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良した療法を開発。
当チャンネルで配信しているセルフケアならびに治療理論は、
オリジナルの療法を”さらに進化”させた
最新のコンテンツの発信を行なっている。
全国でセミナー登壇、講演活動などを行う。
【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
▶︎お仕事や講演のご依頼はこちら
info@tialabo.com
(運営元:株式会社ティアラボ)
#昼睡眠 #昼寝 #老化