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【本日の目次】
0:00 動画スタート
0:22 はじめに
0:48 運動と血糖値
2:54 運動強度とタイミング
6:47 運動強度と血糖値
8:08 最後に
【本日の動画内容】
今日の動画では
血管を若々しく保ち
病気知らずの健康体を
維持したい方に向けて
血糖値が上がる悪魔の運動と
血糖値を下げる天使の運動に
ついて紹介しました✨
運動は一概に
体に良いとは限らず
強すぎる運動は
ストレスとなり血糖値を
上昇させることがあります💦
特に食後すぐの高強度運動は
内臓の血流を奪い、
逆効果となる場合もあります⚠️
一方、会話ができる程度の
中強度の運動を
食後1時間後に行うことで
血糖コントロールや
脂肪燃焼に効果的であることが
分かっています🥳🎉
健康維持のためには
運動のタイミングと
強度を見極めて
無理なく継続できる運動を
取り入れることが大切です✨
ぜひご覧になってくださいね😊
私と一緒に健康になっていくぞ!という方はチャンネル登録お願いします!!
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【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良した療法を開発。
当チャンネルで配信しているセルフケアならびに治療理論は、
オリジナルの療法を”さらに進化”させた
最新のコンテンツの発信を行なっている。
全国でセミナー登壇、講演活動などを行う。
【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
▶︎お仕事や講演のご依頼はこちら
info@tialabo.com
(運営元:株式会社ティアラボ)
#血管 #糖尿病 #血流改善