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初心者の方は「身体が硬いからヨガはできない」と考える方が多いのですが、むしろ硬い方の方がヨガの素晴らしい効果を実感しやすいです。身体が柔らかいとヨガのポーズはとりやすいですが、ヨガを始める前から身体が柔らかくなくてはいけないというわけではありません。また柔かすぎることでケガの原因にも成る場合があるのです。今回は、身体が硬いと悩んでいる方でも続けることで柔軟性を養っていけるポーズをご紹介しますので、一緒にやってみましょう。 ご覧のみなさまのこころとからだのバランスをちょうど良いところへ・・・ 日常に取り入れやすいヨガを配信させていただきます。 ◇◇ヨガパートナー（インストラクター）◇◇ MISAKI 幼少からバレエをはじめ、大学生時代にヨガに出会いました。 そこからヨガのある生活が当たり前になり、ヨガインストラクターとなりました。 名古屋を拠点に、多くのヨガスタジオでレッスンを受け持つインストラクターです。 まだまだ、未熟なところも多いと思いますが、一緒にヨガを楽しんでいきましょう！ ◇◇運営◇◇ 名古屋の老舗ヨガスタジオPHYLEX（フィレックス）が運営します。 名古屋市内に2か所のスタジオを持ち、オンラインレッスンも毎日実施しています。 ヨガを愛するみなさまに支えられ、カタチを変えながらも15年続けて来られました。 今はコロナの影響で通いたくても通えない、こころとからだのバランスを崩している・・・ そんな方も少なくないようです。 ご自宅でもご自身のタイミングでヨガを楽しんでいただくため、チャンネルを開設いたししました。 ◇◇各スタッフSNS◇◇ ●MISAKI　Twitter https://twitter.com/madjust_misaki ●MISAKI　Instagram https://www.instagram.com/madjust_misaki/ ●M Adjust　Twitter https://twitter.com/madjust2021 ●M Adjust Instagram https://www.instagram.com/yoga_madjust/ ●PHYLEX WEBSITE https://phylex.jp ＃ヨガ　＃身体が硬い　＃初心者　＃ポーズが取れない　＃自律神経　＃呼吸　＃頭痛　＃肩こり　＃腰痛　＃睡眠不足