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肩や背中、凝っていませんか？背中のコリは、背中全体の血行不良につながり、肩コリや首コリの原因にもなり、悪化するとコリから痛みが起こるケースも多く、つらい症状が出る前の予防・解消が大切です。 今回は、そんな肩や背中のコリに効果的なストレッチをご紹介♪ 朝起きた時や、寝る前、習慣にするのがおすすめです。デスクワークの合間などにも随時行うのもオススメです。肩・背中のストレッチを習慣化して、自由に動く肩甲骨を取り戻しましょう♪ ご覧のみなさまのこころとからだのバランスをちょうど良いところへ・・・ 日常に取り入れやすいヨガを配信させていただきます。 ◇◇ヨガパートナー（インストラクター）◇◇ MISAKI 幼少からバレエをはじめ、大学生時代にヨガに出会いました。 そこからヨガのある生活が当たり前になり、ヨガインストラクターとなりました。 名古屋を拠点に、多くのヨガスタジオでレッスンを受け持つインストラクターです。 まだまだ、未熟なところも多いと思いますが、一緒にヨガを楽しんでいきましょう！ ◇◇運営◇◇ 名古屋の老舗ヨガスタジオPHYLEX（フィレックス）が運営します。 名古屋市内に2か所のスタジオを持ち、オンラインレッスンも毎日実施しています。 ヨガを愛するみなさまに支えられ、カタチを変えながらも15年続けて来られました。 今はコロナの影響で通いたくても通えない、こころとからだのバランスを崩している・・・ そんな方も少なくないようです。 ご自宅でもご自身のタイミングでヨガを楽しんでいただくため、チャンネルを開設いたししました。 ◇◇各スタッフSNS◇◇ ●MISAKI　Twitter https://twitter.com/madjust_misaki ●MISAKI　Instagram https://www.instagram.com/madjust_misaki/ ●M Adjust　Twitter https://twitter.com/madjust2021 ●M Adjust Instagram https://www.instagram.com/yoga_madjust/ ●PHYLEX WEBSITE https://phylex.jp ＃ヨガ　＃肩コリ　＃背中のコリ　＃肩甲骨　＃ストレッチ　＃首コリ　＃生活習慣病　＃運動不足　＃デスクワーク