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日常生活でのストレスが増えることで、交換神経が優位になり、その状況が続いてしまうと、自律神経のバランスが崩れてしまいます。その結果、慢性疲労・だるさ、偏頭痛、めまい、耳鳴り、不眠、便秘、下痢、婦人科系のトラブル、気分の落ち込み、イライラ、不安など、心身の不調が表れることがよくあります。その乱れを調えるために、副交感神経の働きを優位にする必要があります。副交感神経はリラクゼーションとつながっているため、健やかな心と体のために、十分に「休む」ことはとても重要なのです。 定期的にヨガを習慣化して、自律神経のバランスを調え、心身共に健やかで、穏やかに過ごしていきましょう♪ ご覧のみなさまのこころとからだのバランスをちょうど良いところへ・・・ 日常に取り入れやすいヨガを配信させていただきます。 ◇◇ヨガパートナー（インストラクター）◇◇ MISAKI 幼少からバレエをはじめ、大学生時代にヨガに出会いました。 そこからヨガのある生活が当たり前になり、ヨガインストラクターとなりました。 名古屋を拠点に、多くのヨガスタジオでレッスンを受け持つインストラクターです。 まだまだ、未熟なところも多いと思いますが、一緒にヨガを楽しんでいきましょう！ ◇◇運営◇◇ 名古屋の老舗ヨガスタジオPHYLEX（フィレックス）が運営します。 名古屋市内に2か所のスタジオを持ち、オンラインレッスンも毎日実施しています。 ヨガを愛するみなさまに支えられ、カタチを変えながらも15年続けて来られました。 今はコロナの影響で通いたくても通えない、こころとからだのバランスを崩している・・・ そんな方も少なくないようです。 ご自宅でもご自身のタイミングでヨガを楽しんでいただくため、チャンネルを開設いたししました。 ◇◇各スタッフSNS◇◇ ●MISAKI　Twitter https://twitter.com/madjust_misaki ●MISAKI　Instagram https://www.instagram.com/madjust_misaki/ ●M Adjust　Twitter https://twitter.com/madjust2021 ●M Adjust Instagram https://www.instagram.com/yoga_madjust/ ●PHYLEX WEBSITE https://phylex.jp ＃ヨガ　＃慢性疲労　＃だるさ　＃偏頭痛　＃めまい　＃耳鳴り　＃不眠　＃便秘　＃下痢　＃婦人科系のトラブル　＃気分の落ち込み　＃イライラ　＃不安　＃心身の不調