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体側の筋肉が硬くなるとどうなるのでしょうか？？呼吸をする時、横隔膜や肋間筋などの呼吸筋が常に動いています。この筋肉が硬くなってしまうと肺の動きが小さくなり呼吸を深めにくくなり、心が落ち着かなかない、集中力が低下する、代謝機能が下がる（痩せにくくなる）などが起こりやすくなります。今回の動きでこの筋肉を伸ばすことで、肩こりや腰痛の緩和、下半身の引き締め効果も期待できます。是非一緒にやって行きましょう♪ ご覧のみなさまのこころとからだのバランスをちょうど良いところへ・・・ 日常に取り入れやすいヨガを配信させていただきます。 ◇◇ヨガパートナー（インストラクター）◇◇ MISAKI 幼少からバレエをはじめ、大学生時代にヨガに出会いました。 そこからヨガのある生活が当たり前になり、ヨガインストラクターとなりました。 名古屋を拠点に、多くのヨガスタジオでレッスンを受け持つインストラクターです。 まだまだ、未熟なところも多いと思いますが、一緒にヨガを楽しんでいきましょう！ ◇◇運営◇◇ 名古屋の老舗ヨガスタジオPHYLEX（フィレックス）が運営します。 名古屋市内に2か所のスタジオを持ち、オンラインレッスンも毎日実施しています。 ヨガを愛するみなさまに支えられ、カタチを変えながらも15年続けて来られました。 今はコロナの影響で通いたくても通えない、こころとからだのバランスを崩している・・・ そんな方も少なくないようです。 ご自宅でもご自身のタイミングでヨガを楽しんでいただくため、チャンネルを開設いたししました。 ◇◇各スタッフSNS◇◇ ●MISAKI　Twitter https://twitter.com/madjust_misaki ●MISAKI　Instagram https://www.instagram.com/madjust_misaki/ ●M Adjust　Twitter https://twitter.com/madjust2021 ●M Adjust Instagram https://www.instagram.com/yoga_madjust/ ●PHYLEX WEBSITE https://phylex.jp ＃ヨガ　＃体側伸ばし　＃初心者　＃基礎代謝　＃呼吸　＃横隔膜　＃肋間筋　＃下半身痩せ　＃集中力